走路或挤地铁时，日常而是通勤拆成小任务，关键在于选对方法 ，何高输出能强制大脑整理信息，效利例如做运营的用碎人 ， 第三件事是间提己建立输出习惯 。坚持一个月就能积累不少实战思路 。升自或者读几页电子书 。日常一年下来就白白丢掉了好几百个小时。通勤从明天早高峰开始 ，何高让提升像呼吸一样自然。效利试着把刷手机换成听一段有用的用碎内容，人不是间提己机器 ，每天上下班路上花费的升自一两个小时  ，或者用语音转文字记录一个想法 。日常在备忘录里写一两句今天学到的要点，可以每天路上听一段营销案例拆解，偶尔放松、比单纯输入记得牢得多。吸收效果也更好 。背10个专业术语，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。观察身边生活也是积累素材 。把听和看交替安排，你会发现很多零散知识已经连成了线。比如每天听15分钟行业资讯、利用通勤最后五分钟 ，如果有座位，否则等于白忙。 第一件事是给通勤时间定个简单目标。大脑不容易疲劳，耳朵最方便， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。适合听播客 、不要想着一口气学完一门课，不必把通勤安排得太满 。 最后， 目标越具体，关键是找到自己的节奏 ，执行起来越轻松 。有声书或课程录音 。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。注意不要同时做两件都需要专注的事，让碎片时间真正产生价值 。三个月后你会感谢现在的自己 。如果只是刷短视频或发呆，