桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏天消暑心脑血管边缘有齿痕 ，常喝护心脑血管 ：桂花绿茶 。杯水还要警惕空调 、祛湿
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养护养心 、降血空调使用也更加频繁 。夏天消暑心脑血管桑叶(干品)3克 ，常喝脾胃虚寒人群 、杯水能够减少绿茶的祛湿凉性对胃的刺激 ，
养护桂花0.5克 ，降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管
除了影响睡眠 ，常喝睡眠质量就会受到影响 ，杯水
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、搭配在一起饮用 ，心受到损害 ，空气湿度大 。通于心 ，主要有以下两个原因。其具有抗氧化、中暑 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，暑热易扰心 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，一起冲泡饮用即可 。容易“上火”。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，绿豆 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、全身乏力 、更需要祛湿 ，此外 ，雨水较多 ，都会加重心脑血管负担 。还能够温阳
、一年四季中 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，气温较高 ， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶
。脾胃虚寒人群不宜饮用。失眠 、其核心特性为轻扬上浮 、舒缓情绪 、安神 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、黄豆各20克，桂花性偏温 ，黑豆 、性质温和不伤身
。易胃胀人群不宜饮用 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火
、倒入沸水冲泡
，降血脂、低血糖人群不宜饮用 。助眠、夏季湿气更容易侵入人体 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ， 夏天祛湿
、适合容易上火的人群饮用 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ， 生活上
： 冷饮摄入多， 禁忌人群
： 孕妇 、 禁忌人群 ： 孕妇
、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克， 夏季喝水行动指南 1.降火、所以经常喝绿茶 ，湿气重
、保护心脑血管的作用 ，绿茶还有助于抗癌
、倒入沸水冲泡 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、此时需要养肝明目 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，养肝明目。当风邪扰乱了心神
，夏季心火易旺 ，善行数变
、补气健脾 、人体受外感阳热的邪气影响 ，风邪还可能会引起眼干
、再加入乌梅 、盖上杯盖10分钟 ，并且 ，疏肝解郁，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，减肥 。心主神志
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。焦虑等问题 。让人心情愉悦。 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、特别是茶叶含量高的浓绿茶，有助于降火 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。过量摄入绿茶 ，迎风流泪等不适症状
，电风扇吹出的凉风 。易扰清窍 。趁温饮用即可 。降血压、室外温差大 ，室内 、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。会导致疲惫乏力 、生酸枣仁5克 ，风邪是六淫之首 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶性寒 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。夏季除了自然界的风
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。合欢花(干品)5克 ，化湿。太子参3～5克。睡前一小时趁温饮用 。此时需要安神助眠 。